吃酸梅、涂万金油… 这些偏方可以消除胃胀气吗?

乌日林新医院内视镜室主任、胃肠肝胆科医师魏宏宇表示,虽然这些偏方并未证实百分之百有效,不过也不是全无道理,对一部分人来说的确能改善胃胀气。

酸味食物可促进唾液分泌及肠胃蠕动

魏宏宇表示,酸梅和山楂片都是酸味食物,可能还没吃、光是看到就会让人分泌唾液,胃也跟着开始收缩蠕动;同时,梅子也跟凤梨、木瓜一样含有水果酵素,可以帮助肠胃道蠕动、缓解胃胀气。

从中医观点来看,酸梅、山楂、麦芽茶、陈皮都可以理气消胀、帮助消化。台北市立联合医院中医针灸科主任杨素卿表示,山楂味甘酸、性平、无毒,有健脾消食、消肉积(消除吃太多肉而导致的腹胀及消化不良)的作用,可以减缓胀气不适。

2岁以下婴幼儿应避免涂薄荷油,以免中毒

许多人都有过小时候胃胀气时,爸妈拿万金油、白花油、绿油精在肚子上涂抹按摩的经验。不过,魏宏宇提醒,薄荷油是薄荷萃取物,虽然有可能抑制并改善肠胃道痉挛,大人可以尝试看看,但2岁以下的婴幼儿应避免使用,以免伤害中枢神经。

婴幼儿的皮肤穿透性高,使用含薄荷醇(menthol)、樟脑(camphor)等成分的外用药品时,若没注意用量,不小心就容易过量,可能会导致呼吸抑制;痠痛贴布、擦剂常用到的甲基水杨酸(methyl salicylate),若使用过量,也可能会导致呼吸困难及中枢神经中毒。

魏宏宇推测,按摩腹部会让人觉得比较纾缓,可能是因为触摸时神经传导的速度,比腹胀疼痛传导的速度更快,或是薄荷油的清凉或许会盖掉不舒服的感觉。

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也有喝乳酸饮料能消胀气的说法,来自「摄取益生菌能促进肠胃道蠕动及排气」的概念。不过,魏宏宇表示,每个人对服用益生菌改善胃胀气的效果不一,要尝试才知道,且益生菌有很多种,哪种有效、哪种没效,目前尚无定论。

另外,也有些人睡前觉得肚子胀胀的,会平躺抱着自己的膝盖,儘量让膝盖贴近胸口。魏宏宇说,这是利用增加腹压的方式促进打嗝、消除胀气,但如果有胃食道逆流则不建议这么做。

中医推荐│超好用脾胃保健法

觉得穴位很难记?总按不到正确位置?没关係,中医师提供好用的脾胃保健法,方便省力又有效,快学起来。

1.姜片贴肚脐消胀气

脾胃功能不好、经常胀气的人,除了多按摩腹部穴道外,台北市立联合医院中医针灸科主任杨素卿建议可拿艾绒加一点白酒(高粱、威士忌等)揉成小球,用痠痛贴布贴在肚脐上,即可温经散寒,改善胀气不适。若是四肢比较怕冷的人可以改拿姜片贴肚脐,同样可以祛寒、排湿、消胀气。

2.饭后一招「乞丐蹲」

脾胃功能差、容易胃胀气的人,杨素卿很推荐国学大师南怀瑾传授的「乞丐蹲」。饭后背贴墙,屈膝蹲下,背要挺直,头顶、腰、背、会阴要成一直线;蹲的时候女性两脚併拢,男性两脚可微微分开以放鬆裆部。

「蹲15分钟,刚开始脚会麻,习惯后以后就不会了,」杨素卿说,採取「乞丐蹲」姿势时,可以促进脾胃气血循环、疏通经脉,自然就能达到健肠胃、消胀气的效果。

3脚踝转一转

脚上有6条经络通过,三阴三阳,两只脚共12条经络,因此只要多转脚踝,就能疏通许多经络,气血顺畅,肠胃功能也会变好,杨素卿说。

做法是不穿鞋袜跷起二郎腿,跷右脚时,将左手手指与脚趾交叉,转动脚踝30下,反方向再转30下。两脚轮流做。

好好用,健胃消胀3穴位

中脘

中脘穴是脾胃病的常用穴,可有效缓解胃痛。除了直接按摩穴道,以中脘穴为中心点,在穴位四周热敷,再以画圆方式按摩,也有助强化肠胃功能、促进消化及消除便秘

功效:可改善各种胃痛、食道逆流、打嗝,以及胃气沖心、泛酸造成的胸闷等。

位置:肚脐上正中线4寸,约五横指处。

按法:用指端或掌根揉约2~5分钟,也可以用掌心或四指轻轻按摩约5~10分钟。

内关

气血虚或消化不良的人,稍微吃多一点就会引起肠胃胀痛,或吃东西时好像梗在胸口,不妨按摩两手的内关穴镇痛、降逆气化浊气。

功效:可健肠胃、安心神,治胃痛最有效,还有助消胀气、纾缓心悸、改善失眠。

位置:

‧前臂掌侧正中线上,腕横纹之下豌豆骨内侧边的凹陷处。

‧手掌向上,腕关节微微弯曲,可看到腕部两条横纹,从靠近手掌处的第一条横纹直上(往手肘处)量取2寸(三指幅宽)。

按法:用大拇指的指端按压,持续3~5分钟

上巨虚

属于足阳明胃经穴位,古人认为按摩上巨虚可治疗脾胃虚弱、消化不良等。

功效:可调和脾胃、通经活络。不但可缓解急慢性肠胃炎,对下肢痠痛麻木也有改善效果。

位置:

‧位于人体小腿前外侧,正坐屈膝,在外膝眼下6寸

‧足三里直下3寸。

按法:坐着微屈膝,用拇指指腹揉约2~3分钟,两侧轮流揉。

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