谁说「流汗=排毒」?狂流汗恐怕是生病了!中医师揭「异常出汗」三种体质大不同

流汗=排毒?(图片取自Pakutaso)

同处一样的空间,别人全身乾爽,但你却汗如雨下?小心!虽然流汗是人体正常的生理机制,但如果出汗情形出现异常,就要当心这可能是身体健康出毛病的警讯。不过,相信看到这里,一定会有人想问:「老一辈的人不是都说流汗=排毒?汗流越多,代表体内毒素排的越多吗?怎么容易流汗反而要当心呢?」就让我们一起来听听专业中医师怎么说吧!

动不动就满身大汗、散发恼人汗臭?中药调理、配合饮食调整有助改善

康涵菁中医师表示,其实,在炎热的环境中,排汗是身体为了降低体温的正常生理现象,适当的流汗对于身体血液循环,以及湿气的排除都有一定帮助。而人体的汗液则是由汗腺所分泌的,根据分布位置不同又可分为小汗腺及大汗腺;小汗腺分布在手、脚及面部肌肤,其分泌的汗水主要成分是水,因此较无特殊气味。

而大汗腺则分布在人体的腋下、阴部及肛门处,且因分泌出的汗液中含有蛋白质及脂肪,故和肤表的细菌相互作用后,就容易会有异味产生。尤其是,夏天天气闷热,更容易让人满身大汗,而有些人汗味更是特别明显,不得不随时提心吊胆地与人保持「社交距离」,避免靠近后散发出的汗臭,造成彼此尴尬。

康涵菁中医师分享,最近在临床门诊就碰到1名25岁男性,从学生时代就有严重的易汗及汗臭味困扰,只要运动或紧张都会使他大汗涔涔;出了社会后情况不但未改善,甚至更因此影响其在职场上的人际关係,因此前来求诊。经过3个月的中药调理,配合饮食调整后,他的汗量及汗臭味都大为减少,与人相处也变得较为自在。

康涵菁中医师提醒,民众如果发现自己有不怎么活动就流汗、流的汗量很大,或是汗味很臭的情况,一定要进一步就医,寻求专业医师的协助,探讨原因并积极改善。(图/华人健康网提供)

流汗=排毒?异常出汗小心和这些体质问题有关 中医带你看懂为何你老是汗流不停

除了说明汗液的成因,和可能引起的困扰外,中医又是怎么看待流汗这件事呢?汗流的越多,就代表身体排的毒越多吗?康涵菁中医师解释,中医认为「汗为心之液」,像是,心气虚的病人,因特别容易紧张,无论春夏秋冬,都很容易因为情绪的波动而出汗,而汗出过多又容易损伤心气,形成恶性循环。现代医学也认为,当身体处于紧张或是压力时,交感神经会较为亢进,进而导致汗液的分泌,属于神经性的出汗。

而肺气虚的人,肌肤腠理较不紧密,会出现自汗的情况,很容易稍微活动一下就大汗淋漓,并且伴随疲惫无力,若出汗后吹到风,感冒机率更是大大提升。第三种则是阴虚的人,常出现在更年期的妇女或长期熬夜的族群,除了盗汗以外,还常会有睡眠品质不佳、烦躁、口渴等现象。

还有一类人比较特别,不仅时常流汗,汗味又特别地臭,那就是湿热型的人。喜欢吃辛辣油脂食物,或是长期饮酒,都容易形成这样的体质。中医古籍所提及的「黄汗」,便是在描述湿热型的人流汗的型态。这类病人出汗后不仅会在衣物发现黄色的污渍,同时也会有难闻的气味;其他像是排便不顺、身重闷热、疲倦等现象,也都是显示体内湿热毒素累积的象徵。

告别汗臭、异常出汗!中医师推荐3大体质日常保养这样喝

因此,康涵菁中医师提醒,民众如果发现自己有不怎么活动就流汗、流的汗量很大,或是汗味很臭的情况,一定要进一步就医,寻求专业医师的协助,探讨原因并积极改善。除了呼吁大家不要小看异常流汗的问题外,康涵菁中医师也特别针对上述提到的不同异常出汗,以及汗臭的问题,推荐以下材料準备简单、药性平和的汉方茶饮,提供给民众做为日常保养参考:

康涵菁中医师也特别针对不同的异常出汗,以及汗臭问题,推荐材料準备简单、药性平和的汉方茶饮,提供给民众做为日常保养参考。(图/华人健康网提供)

《气虚型》

★生脉收汗茶

适合体质:适合心气、肺气虚弱等气虚型体质,容易因紧张、情绪波动而出汗的朋友饮用。

材料:党参3钱、黄耆3钱、麦冬2钱、五味子2钱、乌梅3粒、红枣3颗。

作法:将药材洗净后,取一汤锅放入所有药材及500c.c.的清水,以大火煮沸后转小火续煮20-30分钟后,将药渣过滤后倒出放凉即可饮用。

《阴虚型》

★滋阴歛汗茶

适合体质:阴虚型体质的朋友,更年期妇女、长期熬夜者常见,且这类体质者除了盗汗以外,往往还会伴随有睡眠品质不佳、烦躁、口渴等现象。

材料:当归4钱、生地4钱、浮小麦1两、地骨皮2钱、知母2钱。

作法:将药材洗净后,取一汤锅放入所有药材及500c.c.的清水,以大火煮沸后转小火续煮20-30分钟后,将药渣过滤后倒出放凉即可饮用。

《湿热型》

★清热利湿茶

适合体质:湿热型体质者,多有时常流汗,汗味又特别臭的困扰。

材料:茵陈4钱、桂枝2钱、苍朮3钱、茯苓3钱、泽泻2钱、黄芩2钱。

作法:将药材洗净后,取一汤锅放入所有药材及500c.c.的清水,以大火煮沸后转小火续煮20-30分钟后,将药渣过滤后倒出放凉即可饮用。

【中医师小叮咛】:

最后,康涵菁中医师也特别提醒大家,突然开始不正常的流汗,也可能跟某些疾病有关,像是,血糖失调、癌症、甲状腺亢进及神经内分泌肿瘤等问题,都有可能以异常出汗来表现;且多汗、散发异味,也可能跟肝、肾功能受损有关。因此,民众千万别以为汗流越多就是体内毒素排的越多,如果发现自身有异常出汗的情形,应儘速寻求专业医师仔细评估、釐清原因较佳。